维生素e软胶囊怎么吃,维生素e软胶囊怎么服用,维生素e软胶囊怎么用

2021/1/18 2:26:00魅力汉中网
维生素e软胶囊怎么吃
吃维生素e软胶囊的方法:
口服,吃维生素E不能咀嚼,因为维生素e为脂溶性,经肠道吸收,吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液,随后与血浆β—脂蛋白结合。
所以,不能咀嚼,应整粒吞服,用温开水送服。
吃维生素e软胶囊的时间:
维生素e是属于脂溶性维生素,需要有脂肪辅助,方可达到最高的吸收率。
所以,维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用,这时候,胃肠的消化活动较活跃,利于吸收,效果最佳。
小贴士:如果是分量,就早晚饭后各一次,如果每天只服用一次,选择在晚饭后1-2小时服用。
吃维生素e软胶囊的用量:
成人,每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒,一日1-2次。
维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。
小贴士:医学专家认为,维生素e常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。

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服用维生素e软胶囊注意事项:
1.维生素e是脂溶性维生素,服用维生素E时注意膳食中应该摄入适量脂肪。
2.维生素e不宜同时与维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物一起服用。
3.儿童、高血压病患者、和服用抗凝血剂患者请在医师的指导下服用维生素e。
4.维生素e,妇女经期慎用,孕、产妇慎用,青少年不可大量食用。
5.服用硫酸亚铁的人同时服用维生素e至少要间隔八小时。 
维生素e适宜人群:
1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。
2.需要保养的人士。
3.体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。
4.关节炎、皮肤炎、色斑患者。
5.性功能低下、月经不调、不孕人群。
6.饮用以氯消素毒的自来水的人群,要多摄取维生素e。
维生素e的功效:延缓衰老、美白护发、抗皱祛斑、保护生殖、提高生育能力、抗癌防癌、预防心血管疾病。
(详文可参考:维生素e的作用及功能)

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